반응형 40대건강식품1 고구마 효능 부작용 총정리, 많이 먹으면 안 되는 이유까지 알려드려요 찬바람 부는 계절, 생각나는 대표 음식 고구마!건강에도 좋고, 다이어트 식품으로도 인기지만“좋다고 많이 먹다가 오히려 탈날 수 있다”는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 고구마의 효능과 함께 주의해야 할 부작용,그리고 섭취 시 주의사항까지 깔끔하게 정리해드립니다.✅ 고구마 효능 – 알고 먹으면 더 건강한 식품1. 장 건강 개선 & 변비 예방고구마에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 도와배변활동을 원활하게 해주고 장내 유익균 증식에도 도움을 줍니다.2. 혈당 안정화고구마는 GI지수가 낮은 편이라 혈당을 천천히 올려당 조절이 필요한 분들에게도 적당한 식품입니다.3. 면역력 강화고구마 속 베타카로틴, 비타민C는 항산화 작용을 통해면역력 강화와 피부 건강 유지에 효과적입니다.4. 체중 조절에 도움적은 칼로리로도 높은 포만.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
