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건강정보19

감기 시즌 필수품, 감기에 효과적인 음식 5가지 감기는 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질환입니다. 그러나 자연의 치유력을 활용하면 감기를 예방하고 빠르게 회복할 수 있습니다. 이 글에서는 감기에 좋은 음식 5가지 - 배도라지, 생강차, 모과차, 귤, 그리고 마늘을 소개하며, 각각의 음식이 어떻게 감기와 싸우고 면역력을 강화시키는지 알아봅니다. 또한 간단하게 집에서 준비할 수 있는 레시피와 함께 제공하여 감기 시즌에도 건강을 유지할 수 있도록 돕습니다. 감기는 대부분의 사람들에게 친숙한 질환으로, 특히 추운 계절에 더욱 자주 찾아옵니다. 감기는 불쾌한 증상을 동반하며, 때로는 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 그러나, 자연의 치유력을 활용하여 감기를 예방하고 빠르게 회복할 수 있습니다. 감기에 좋은 음식 5가지여기서는 감기 시즌에 특히 유용한 5가지 .. 2023. 10. 15.
겨울에 감기를 피하는 방법 감기는 우리의 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 질병 중 하나입니다. 이는 주로 바이러스에 의해 발생하며, 증상은 콧물, 기침, 목 아픔, 두통 등 다양하게 나타납니다. 이번 섹션에서는 감기의 기본적인 정의와 감기의 주요 유형 및 증상에 대해 알아보겠습니다.감기의 정의감기는 주로 라이노바이러스에 의해 발생하는 상기도 감염 질환입니다. 이 바이러스는 우리의 목과 코, 그리고 폐에 영향을 미치며, 특히 겨울철에 자주 발생합니다. 감기는 매우 쉽게 전파되며, 특히 닫힌 공간에서 다른 사람과의 밀접한 접촉을 통해 전파됩니다.감기의 유형과 증상감기의 증상은 주로 콧물, 기침, 목 아픔, 두통 및 근육통으로 나타납니다. 또한, 발열과 피로감도 감기의 흔한 증상 중 하나입니다. 감기의 증상은 보통 1~2 주일 내에 점.. 2023. 10. 15.
스트레스 감소를 위한 마인드풀니스 실천법 오늘날 빠른 변화와 스트레스는 많은 사람들에게 영향을 미치는 일상적인 문제입니다. 마인드풀니스 실천은 스트레스 수준을 감소시키고 총체적 안녕을 증진하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 스트레스 감소에 효과적인 마인드풀니스 실천법을 알아보겠습니다. 스트레스는 일상의 일부이지만, 과도한 스트레스는 우리의 정신적과 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스 수준이 높을 때는 압도될 것과 불안을 느끼기 쉽습니다. 그러나 마인드풀니스 실천을 통해 스트레스 수준을 관리하고 총체적 안녕을 향상시킬 수 있습니다. 스트레스 감소를 위한 마인드풀니스란? 마인드풀니스는 판단하지 않고 순간에 집중하며 생각, 감정 및 주변 환경에 주의를 기울이는 실천입니다. 마인드풀니스를 통해 우리는 생각과 감정을 더 잘 인식하여 스트.. 2023. 2. 26.
물이 부족시 인체의 이상신호 14가지 변화 물이 부족시 체내에 수분이 1%만 부족해도 머리부터 발끝까지 ‘목이 마르다’는 신호를 보내게 됩니다. 체내 수분이 부족할 때 우리 몸이 보내는 신호에 대해 소개할게요. 1. 물이 부족시 이유 없이 피곤하다 몸속에서 에너지를 만들 때 물이 없으면 안 된다. 에너지를 만드는 과정이 원활하게 일어나려면 세포 내부에 75%의 물이 있어야 한다. 물을 꾸준히, 규칙적으로 마시지 않으면 에너지가 만들어지지 않아 피곤해진다. 2. 어지럽다 혈액의 94%는 수분이다. 수분이 부족하면 혈압이 떨어져 어지럼증을 느낀다. 어지러운 증상이 생기면 철분제부터 찾는 사람이 있는데, 먼저 수분을 보충한다. 빈혈이 없는데 철분제를 먹으면 혈액이 끈끈해져 암이나 중풍 등이 발병할 확률이 높아진다. 3. 소화가 잘 안 된다 물이 부족해.. 2021. 2. 18.