반응형 자몽부작용1 당뇨에 좋은 과일 총정리, 혈당 걱정 없는 과일만 골랐습니다! “과일은 당이 많아서 당뇨에 안 좋은 거 아닌가요?”많은 분들이 이렇게 생각하지만,올바른 과일 선택과 섭취량만 지킨다면 당뇨 환자도 안심하고 즐길 수 있습니다.오늘은 당뇨에 좋은 과일만 골라,혈당 안정에 도움되는 이유와 먹는 팁까지 정리해드릴게요!✅ 당뇨 환자가 과일을 먹을 때 꼭 알아야 할 3가지GI지수(Glycemic Index)가 낮은 과일을 고를 것한 번에 많이 먹지 말고 소량씩 자주과일 주스 대신 생과일 섭취 (착즙/가공된 형태는 혈당 급상승 유발)🍇 당뇨에 좋은 과일 TOP 71. 블루베리GI지수: 약 53풍부한 안토시아닌이 인슐린 민감도 개선에 도움하루 한 줌(20~30알) 권장2. 사과GI지수: 약 36~38식이섬유 풍부 & 포만감 제공껍질째 먹으면 혈당 조절 + 장 건강 모두 챙길 수 .. 2025. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
