반응형 수분보충2 기관지에 좋은 음식 기관지에 좋은 음식은 “따뜻한 수분 + 자극 적은 식사”가 핵심입니다. 기침·가래 때 도움이 되는 음식 12가지와 피해야 할 음식, 하루 식단까지 정리했습니다. 기관지에 좋은 음식 찾는 분들 대부분이 기침/가래/목 따가움/흉부 답답함 때문에 검색하죠.이럴 때는 “특효 음식”보다 수분(점액 묽게) + 따뜻한 음식(목 진정) + 자극 줄이기가 훨씬 중요합니다. 1) 기관지가 힘들 때, 음식의 목표 3가지가래를 묽게(수분 보충)목·기도를 편하게(따뜻하고 자극 적게)회복을 돕는 기본 영양(단백질·채소·과일)2) 기관지에 좋은 음식 12가지 (증상별로 딱 필요한 것만)A. “가래·끈적한 기침”에 우선인 음식/음료물(조금씩 자주) – 수분은 점액을 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 맑은 국물/육수/미음 – 따뜻한 수분.. 2026. 1. 14. 설사에 좋은 음식 설사에 좋은 음식, “무엇을 먹느냐”보다 먼저 챙길 것설사가 시작되면 많은 분들이 “바나나 먹으면 되나?”, “죽만 먹어야 하나?”부터 고민합니다.그런데 최신 가이드에서 공통으로 강조하는 1순위는 수분 + 전해질 보충(탈수 예방)이에요. ✅ 오늘 글에서 정리할 것설사에 좋은 음식/음료 12가지악화시키는 음식 10가지하루 식단 예시(24~48시간)병원 가야 하는 위험 신호1) 설사할 때 꼭 먹어야 하는 음료(가장 중요)설사로 빠져나가는 건 “물”만이 아니라 전해질(나트륨·칼륨 등)도 포함입니다. 그래서 물만 많이 마시면 오히려 힘이 더 빠질 때가 있어요. (심하면 의료진 상담)(1) 경구수분보충액(ORS) / 전해질 음료약국에서 파는 ORS(경구수분보충액)이 가장 표준적인 선택입니다.ORS는 “당 + 전해.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
